日本论坛上，一则话题常年霸榜：日本传统的忍者文化，正在一点点落寞，该如何挽救。
其中，被热议最高的人物，是一个叫川上仁一的忍者，他是甲贺流忍术最后一个传人。
他一辈子都在继承、发扬日本传统文化，练就一身的本事，飞檐走壁，暗杀遁形，登峰造造极。
但是，当记者询问他传承问题时，老人竟对着镜头说：忍术不属于现代，从此以后，他不打算收徒了，就让这份传承断在自己手里。
至于自己的归处，或切腹，或上吊，不会给世间留下一丝痕迹。
言语间，无尽的落寞与孤独，可以想象，他这辈子过得并不幸福。
这事引发日本全网热议，有骂他的，有可怜他的。
而我看完后，却有些五味杂陈。
人活一世，到底图个什么？
很多人会说，图个出人头地，图个功成名就。
概括下来，就是要提高能力，能力强了，才能站得高，看得远，拿得多。
展开剩余94%可能力强如忍者川上仁一，一个行业的天花板，最后却选择切腹、上吊，一身能力，却难以让他幸福。
我想起作家张德芬的一句话：“当你活着的时候，没有提高自己的感受力，那就等于白活了。”
一个人，哪怕能力再强大，没有感受力痛苦会紧紧缠绕在周围，一有机会就上身。
到底什么是感受力？
能力，谁都知道，是指向外部世界，用来改造和索取的。
感受力，恰恰相反，指向内心。
具体来讲，感受力，就是能加倍放大好感受，快速削弱坏感受的功夫。
同样是走在路上，看到一朵花开了。
有感受力的人，会停下来，心里会“哇”的一声，真好看。
没有感受力的人，眼睛看到了，心里没看到，匆匆走过，什么也没留下。
同样是挨了老板一顿骂。
有感受力的人，心里不舒服，但会迅速把坏感受削弱。
可能会想，老板今天自己心情也不好，算了。然后转身就去吃一顿好的，把不开心的事覆盖掉。
没有感受力的人，会把那顿骂在心里反复咀嚼，越想越气，越想越委屈，一句话能毁掉一整天甚至一整个星期。
王阳明说过：“汝未看此花时，此花与汝心同归于寂。汝来看此花时，则此花颜色一时明白起来。”
花还是那朵花，但你的心变了，花的意义就全变了。
感受力，就是让心中万物“明白起来”的功夫。
一个人，只有能力，没有感受力，就像一台最高配置的电脑，装了一个最差的显示器。
运算速度再快，画面也是一片灰白。
但是也要留意到，现在我们物质生活发达，能力也是很重要的，不能空有感受力。
最好的状态是，能力与感受力平衡，不偏科。
之所以特别强调感受力，就是因为现在人普遍缺乏感受力，所以才重点强调。
偏科的可怕后果
所谓“偏科”，就是在“能力”和“感受力”之间，过分的偏向其中一边，都难以真正的幸福圆满。
1.有能力没感受力，空有成就，人很痛苦
很多人觉得，只要能力够强，赚的钱够多，地位够高，幸福是自然而然的。
现实是：能力和幸福之间，没有必然的联系。
美国上世纪有个叫威廉·西迪斯的人，是公认的天才，智商超过250。
几个月大的时候就会用勺子。
一岁半能读报纸。八岁的时候，已经精通八门外语，还自己发明了一门语言。
十一岁就进了哈佛大学，给哈佛的数学教授讲四维空间。
这种能力，算不算顶尖？
可在他成年之后，竟拒绝从事任何脑力劳动，专门去做一些体力活。
他一生都在躲避媒体，过着隐居的生活，四十几岁就因为脑溢血去世了。
他拥有世间最顶级的能力，却用一生来对抗这份能力带给他的痛苦。
因为他没有获得，与能力相匹配的感受力。
我想起古人所说的：“小时了了，大时未必。”说明古人早已参透了。
能力是一把刀，可以用来切菜，也可以用来伤自己。
没有感受力驾驭的能力，往往会变成后者。
一个人拥有的越多，内心越贫瘠，反差就越大，痛苦就越深。
罗马尼亚的哲学家齐奥朗说：“我们并非栖居于一个国家，我们栖居于一种感受之中。祖国即是感受，别无其他。”
一个人最终的归宿，是自己的内心感受。内心不安，住再大的豪宅，也是流放。
2.没能力有感受力，幸福快乐，但很阿Q
没有能力，空有感受力，虽然自己是幸福快乐的，但难免会受到他人的非议。
别人会说：“自娱自乐，阿Q精神。”
被人非议多了，自己也不好受。
不过话说回来，如果非要在“痛苦的成功者”和“快乐的普通人”之间选一个。我劝你选后者，因为人生最根本的幸福圆满，不是存折上的数字，而是你每一分每一秒的真实感受。
幸福快乐本在脚下，就没有必要动摇怀疑了。
哲学家伊壁鸠鲁说过：“快乐是幸福生活的开端和目的。”
如果你已经拥有强大的感受力，已经能达到幸福快乐，那又何必去羡慕那些拥有巨大能力却时时被灼伤的人呢？
当然，在如今的社会，对于“没有物质条件的虚浮幸福”，人们多少有点鄙夷，认为是失败者的自嗨。
所以，如果可以的话，还是在感受力的基础上，加上能力，更为圆满。
3. 有能力有感受力，人生才是真幸福圆满
最理想的人生，是能力和感受力的完美结合。
能力是船，感受力是帆。船足够坚固，能抵御风浪。
帆足够灵敏，能捕捉风向，让航行充满乐趣和效率。
法国有一个钢琴家叫雅克·鲁西耶，从小接受最严格古典音乐训练，技术能力无懈可击。
他可以把巴赫的曲子弹得精准又华丽，每次弹奏，他都能沉浸其中，享受曲子的快乐。
后来，他越弹越有滋味，越弹越融入了自己的风格。于是，他组建了一个爵士三重奏乐团，用爵士乐的方式，去演奏巴赫。
这在当时看来离经叛道，却获得了巨大的成功。
他把巴赫弹“活”了，弹“快乐”了。
既有弹奏复杂赋格曲的超凡能力，又有感受音乐，并赋予音乐新生命的强大感受力。
后来，他的现场音乐会场场爆满，门票也是屡创新高。
他的成功，不是因为他的能力有多强，而是因为他的感受力，把快乐给挖了出来，安装在了能力之上。
明代的大儒王艮有句话说得好：“百姓日用即道”。
真正的道理，不在那些宏大的内容里，就在日常每一次心跳和呼吸里。
能力，如果不能服务于人每一天的真实感受，那能力本身，就是一种虚妄。
我会劝你，拼尽全力提高感受力
在今天这个时代，我们最不缺的，就是提高能力的渠道，最缺的，是提高感受力的方法。
整个社会都在逼着人提高能力。
打开手机，全是各种教人赚钱的课，教人成功。
书店里，成功学和技能提升的书籍摆在最显眼的位置。
整个世界都在对人呐喊：你差太远了！你必须更快！你必须更成功！
但很少有声音告诉你：停下来，感受一下。
至今有大量的人，脑子里有一个根深蒂固的观念：有钱了，有地位了，自然就幸福了。
如果不幸福，说明钱不够多，地位不够高，还是能力不行，要反思自己的能力。
至于感受力？那是弱者才需要的自我安慰，是吃不到葡萄说葡萄酸的阿Q。
如果抱着这种想法活，注定会非常痛苦，因为这种观念，会把人生完全绑定在“能力”的战车上。
须知，能力是要跟人比才能凸显的，可世界上总有人比你强，比来比去，没有尽头。
一旦被人比下去，资源被人抢走，人瞬间变得无比痛苦，人生会像过山车一样，今天在云端，明天就跌入谷底。
一辈子都活在焦虑和不确定里，不得安宁。
这种焦虑，还会像病毒一样，传染给家人，影响下一代。
我有一个做外贸生意的朋友。
前些年市场好的时候，能力发挥到极致，赚了很多钱。
那时候，他整个人自信满满，跟他聊天，言语中无不表示自己能搞定一切。
每次赚到钱，都全部投入到再生产，继续利滚利，赚更大的钱。
后来市场环境变化，突然之间，他所有的经验都失效了，以为行情好，一投进去，本都拿不回来。
他马上急了，觉得不可能，又加倍投进去，像个赌徒，家人拉都拉不动。
因为没办法，他的价值就是建立在能力之上，他怎么可能接受自己能力失效的事实呢？
越亏越投，越投越亏，最后，房子都被拿去做抵押，现在在外面躲着人讨债。
让人看得唏嘘不已，从风光到凄惨，不过一眨眼之间。
现在他每天在家里唉声叹气，再也没有当初的意气风发。
用他妻子的话说：“整个人已经烂在家里，发霉掉了。”
这是信奉能力至上的人，总有一天会遇到的。
英国作家阿兰·德波顿写过一本书叫《身份的焦虑》。
里面有一段话，大意是说：我们对自己的价值判断，高度依赖于环境的变化，当我们的“能力”无法适应环境，我们的自我价值感就会瞬间崩塌。
不静下心来打磨感受力，眼里只有“能力”，人也被能力给定义了。
综上所述，我们现在明白了这么几件事：
1.能力和感受力要平衡，人生才真正幸福圆满。
2.但是当下的人只重视“能力”。
3.所以，为了矫枉过正，当务之急，要优先提高感受力。
故而，现在还有时间，把劲儿往里使，去提高感受力吧。
下面有五个方法，经过无数人验证的，能快速提高你的感受力，达到人生幸福圆满。
如何提高自己的感受力？五个用了就有效的办法
1.当有一点点愉悦感的时候，心里马上强化十句八句
人的注意力是有限的，关注什么，什么就会被放大。
今天下午喝了一杯茶，觉得味道不错。
一般人，感觉一闪而过，就没了。
要提高感受力，就要在这个瞬间，立刻“抓住”它。
在心里对自己说：“这茶真好喝。这香气真舒服。这个下午真不错。能有闲心喝杯茶，真幸福。”
反反复复，对自己说上七八遍，十来遍。
把那一点点的愉悦感，像吹气球一样，吹大。
久而久之，大脑会形成一种惯性，会自动去捕捉和放大那些好的感受。
2.因为自身能力获得的成就，要感谢自己拥有这份能力。
很多人，靠能力做成了一件事，心里想的是“我真牛”，然后马上去追逐下一个目标。
这样，能力就只是一个被消耗的工具。
正确的做法是，当因为能力获得赞扬或者回报时，要真诚地感谢自己。
感谢自己的努力，感谢自己的天赋，感谢自己有这样一个吃饭的本领。
当你开始感谢自己的能力时，你和能力的关系，就不再是主人和工具，而变成了朋友。
你会更珍惜它，更合理地使用它，而不是滥用它，消耗它。
能力本身，也会成为幸福感的来源，而不是焦虑的源头。
3.发愿下决心，把提高感受力放在提高能力之前。
每天早上醒来，告诉自己：今天，我最重要的事情，是让自己过得开心。
赚钱，工作，都是为了这个目的服务的。
如果一件事，能让我能力变强，但会严重损害我的内心安宁，那我就要重新考虑。
决心像一个过滤器，帮你过滤掉很多不必要的消耗。
让你在做选择的时候，多一个“内心感受”的维度。
4.主动去储备一些无用的快乐。
去找一些和你的“能力”完全无关，纯粹为了好玩的事情去做。
可以去学一门乐器，不是为了考级表演，就是为了弹给自己听。
可以去画画，不是为了成名成家，就是为了涂鸦的快乐。
可以去养一盆花，就是为了看它发芽。
这些“无用”之事，是感受力的蓄水池。
当你在“有用”的能力世界里感到疲惫和空虚时，可以随时回到这里，给内心充充电。
这些事，不会直接给你带来财富和地位，但会给你带来最直接，最纯粹的快乐。
5.记录快乐的小事
拿个本子，或者在手机里，专门记录那些让你感到快乐的小事。
比如“今天吃到了很好吃的面条”，“楼下猫咪对我叫了一声”，“傍晚的火烧云很好看”。
不要觉得这些事不值一提。
把它们记下来。当你觉得心情低落，人生灰暗的时候，去翻翻这个清单。
你会发现，原来自己的生活里，一直都有阳光照进来，只是之前没注意。
这个清单，能有力抵抗人生虚无感。
感受力提高之后的几点好处
当一个人的感受力提高了，生活会发生一些奇妙的改变。
首先，幸福的门槛会大大降低。不再需要一顿大餐，一次昂贵的旅行，或者一次巨大的成功才能感到快乐。路边的一棵树，陌生人的一个微笑，一杯温水，都能成为快乐的源泉。幸福会变得像呼吸一样，无处不在。
其次，对抗挫折的能力会变强。因为内心有了足够多的感受力，当遇到困难和打击时，就有了一个缓冲垫。不会因为一件事的失败，就否定整个生命的价值。心里会有一个声音说：没关系，天塌不下来，我还有很多小快乐。
再者，会变得更有创造力。感受力敏锐的人，能捕捉到别人注意不到的细节和联系。无论是做产品，搞艺术，还是处理人际关系，都能有更独特的视角。因为创造，本质上就是一种全新的感受和表达。
最后，会变得更有人情味。一个能感受到自己喜怒哀乐的人，也更容易理解别人的喜怒哀乐。会变得更宽容，更温暖。因为懂得，所以慈悲。
人活一辈子，前半生，我们被教导要向外求，这没有错，人需要一个安身立命的根本。
但人生的后半场，真正要比拼的，是向内看的能力。
看一个人活得好不好，不要看他开什么车，住什么房。
要去看他的眼神，是疲惫的，还是明亮的。
要去看他的表情，是紧绷的，还是舒展的。
一个人的脸，就是他感受力的外在体现。
不要再被“能力至上”的观念绑架了。
把感受力当成一门最重要的功课去修。
修好了这门课，人生就算毕业了，就算能力平平，也能活得有滋有味。
如果恰好能力还不错，那人生简直就是圆满。
法国作家罗曼·罗兰有一句话：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活的真相后依然热爱生活。”
如何才能热爱生活？
感受力，就是英雄主义的底气。
说到底，人生是一场体验，不是一场比赛。
比赛，就要分输赢，体验，只关乎好坏。
从今天起，让自己松下来吧。
去感受风，感受雨，感受阳光，感受一饭一蔬的香甜，感受一言一语的温暖。
把那个丢失的自己，一点一点，从外部世界的喧嚣里，找回来。
把自己，从能力的漩涡中解放出来。
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